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負荷をかけたトレーニング

2018/11/21 カテゴリー:ブログ

季節の変わり目でしょうか?随分症状の重い方が増えておられます。皆さんはお身体の状態は大丈夫ですか?この前も急に来た痛みで肩が上がらない!と言われて来られた利用者さんがおられました。実際には急にと言われるよりも蓄積したことによって、負担が溜まり過ぎた事で急にきたと感じられたものでした。

初めて肩が上がらないと感じてしまうとビックリしますね。実際あれっ?何でこんなに急に!と思います。まさか自分がと思われたりと思ったりします。ですが、お話を聞いていくとやはり出てもおかしくないぐらいの事が発覚しました。今まで運動と言う運動はした事なかったのに急に筋肉トレーニングに目覚めてもの凄いトレーニングをして負荷をかけながら行っていたことでした。いきなり無理してトレーニングすることで腕が段々と上がらなくなってきたとのことでした。

動かす事は必要なのですがいきなり筋肉に刺激を与え過ぎたことで身体に血液循環も悪くなり無酸素状態などになり筋肉の緊張は上がります。その状態で毎日繰り返すことで量は上がりますが質としてはよろしいとは言えません!痛いのも我慢して筋肉を傷めつけて、見た目の筋肉はついたように見えますが、深部の筋肉は悲鳴をあげます。トレーニンはやはり今はよく言われるには3日に1回は休息することで正しく付いていくと言われます。休息も大切です、それとは別で自分では見られない所をしっかりと私たちが見せて頂きますね。

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